Das erste Jahr des Babys ist ein ganz besonderes Jahr für die ganze Familie - und leider auch für die Problemzonen... wir rücken den restlichen Schwangerschaftskilos zu Leibe - zusammen mit den Babys, dass wir keinen Babysitter brauchen und natürlich Zeit mit den kleinen Zwergen verbringen können. Mit einfachen Übungen zur Kräftigung und Straffung für Bauch, Beine und Po, Ankurbelung der Fettverbrennung durch Aktivieren des Herz-Kreislauf-Systems, gemischt mit Übungen aus Pilates zur Kräftigung des Beckenbodens wollen wir vor allem eins erreichen: eine Stunde Spaß!

Bitte unbedingt beachten: das Wochenbett sollte bereits beendet und die Abschlussuntersuchung beim Frauenarzt erledigt sein. Bei Kaiserschnitt Geburten muss die Narbe gut verheilt sein!

Stillende Mamis sollten entweder kurz vor der Stunde im Kursraum oder Zuhause nochmals stillen, dass die Brust möglichst leer ist.

Bei Interesse einfach vorbeikommen. Keine vorherige Anmeldung nötig.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, etwas zum Trinken, Babytrage und natürlich das Baby selbst mit Langarmbody und zu großer Strumpfhose oder Leggins und Söckchen. 

ZUMBA® ist eine vom lateinamerikanischen Lebensgefühl geprägte Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik zu einem dynamischen und effektiven Fitnessprogramm. ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es ist leicht zu erlernen und schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann.

Bei Interesse einfach vorbeikommen. Keine vorherige Anmeldung nötig.

Bequeme Kleidung und leichte Tanz- oder Gymnastikschuhe, sowie ein Getränk mitbringen

Durch Yoga ist es möglich, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen – und dadurch  mehr Energie, Ausgeglichenheit und Lebensqualität zu bekommen.
Hatha Yoga stärkt die Muskulatur, bringt Flexibilität und kann helfen, Verspannungen und Schmerzen, z. B. Rückenschmerzen, zu lindern.
Der Kurs ist für Anfänger, aber auch für Wiedereinsteiger geeignet.

EUR 50,00 für Mitglieder - EUR 80,00 für Nichtmitglieder

 Bitte bequeme eng anliegende Kleidung, eine Yogamatte und Decke mitbringen, evtl. warme Socken und Getränk.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur wird sowohl die Körperhaltung als auch die Beweglichkeit verbessert. Pilates steuert Muskeln und Gelenke mit Hilfe des Geistes - und bringt sie so wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Eine 10'er Karte für Nichtmitglieder 45€ / Mitglieder frei

Der Berg ruft - und wir machen uns fit für die Piste! Damit die Muskeln für alle Aufgaben gewappnet sind, wird insbesondere Elastizität, Koordination, Kraft und Ausdauer trainiert. Für den optimalen Schwung trainieren wir speziell Rücken-, Arm- und Beinmuskeln. Zur sicheren Fahrt durch unebenes Gelände außerdem die Rumpfmuskulatur. Kurzum: ein Ganzkörpertraining, welches lockert, stärkt, mobilisiert und vor allem Spaß macht!

Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr (ab 9.10.2019)

Bei Interesse einfach vorbeikommen. Keine vorherige Anmeldung nötig.

Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Der Sommer kommt - und wir auch! Ein rundum Fitnesstraining für Mann und Frau und jung und alt. Zunächst machen wir uns warm und dann geht es an unsere Muskeln - Workout mit und ohne Hilfsmittel. Zum Ausklang machen wir Entspannung. Kurzum: ein Ganzkörpertraining, welches lockert, stärkt, mobilisiert und vor allem Spaß macht!