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Kursbeschreibung: |
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ZUMBA® |
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Kursbeschreibung: |
ZUMBA® ist eine vom lateinamerikanischen Lebensgefühl geprägte Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik zu einem dynamischen und effektiven Fitnessprogramm. ZUMBA® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es ist leicht zu erlernen und schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann. |
| Wer: | Jennifer Krappmann |
| Wann: |
Montag, 18.15-19.00 Uhr (Low Level / Anfänger) Montag, 19.00-20.00 Uhr (Fortgeschritten) |
| Wo: | Montag in der Zeidlerhalle (Ecke Schulstraße / Felsenkeller) |
| Kosten: | Eine 10'er Karte Zumba kostet für Nichtmitglieder 50€ / Mitglieder frei |
| Sonstiges: |
Bei Interesse einfach vorbeikommen. Keine vorherige Anmeldung nötig. Bequeme Kleidung und leichte Tanz- oder Gymnastikschuhe, sowie ein Getränk mitbringen. |
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Yoga-Kurs Level 1 |
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Kursbeschreibung: |
Durch Yoga ist es möglich, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen – und dadurch mehr Energie, Ausgeglichenheit und Lebensqualität zu bekommen. |
| Wer: | Britta Mühe |
| Wann: | Kurseinheiten jeweils Donnerstags von 17.45 – 19:00 Uhr |
| Wo: | Spiegelsaal Zeidler-Sporthalle |
| Kosten: |
EUR 50,00 für Mitglieder - EUR 80,00 für Nichtmitglieder |
| Sonstiges: |
Bitte bequeme eng anliegende Kleidung, eine Yogamatte und Decke mitbringen, evtl. warme Socken und Getränk. |
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Wirbelsäulengymnastik |
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Kursbeschreibung: |
Eine Mischung aus Ausdauer-, Koordinations- und Krafttraining, immer wieder auch mit Einsatz von Hilfsmitteln wie Theraband, Pezzibällen, etc., unter besonderer Beachtung der Übungsausführung im Hinblick auf gesundes Rückentraining. |
| Wer: | Sonja Ittner |
| Wann: | Donnerstag, 18:20 - 19:20 Uhr |
| Wo: | TSV04 Gymnastikraum, Eingang auf der Rückseite der Karl Schoderer Halle im 1. OG |
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Pilates |
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Kursbeschreibung: |
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur wird sowohl die Körperhaltung als auch die Beweglichkeit verbessert. Pilates steuert Muskeln und Gelenke mit Hilfe des Geistes - und bringt sie so wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. |
| Wer: | Andrea Singer |
| Wann: | Donnerstag, 19:30 - 20:30 Uhr |
| Wo: | TSV04 Gymnastikraum, Eingang auf der Rückseite der Karl Schoderer Halle im 1. OG |
| Kosten: |
Eine 10'er Karte für Nichtmitglieder 45€ / Mitglieder frei |
| Sonstiges: | Bitte Gymnastikmatte, großes Handtuch oder Kissen und dicke Socken mitbringen. |
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Skigymnastik (in Kooperation mit DAV) |
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Kursbeschreibung: |
Der Berg ruft - und wir machen uns fit für die Piste! Damit die Muskeln für alle Aufgaben gewappnet sind, wird insbesondere Elastizität, Koordination, Kraft und Ausdauer trainiert. Für den optimalen Schwung trainieren wir speziell Rücken-, Arm- und Beinmuskeln. Zur sicheren Fahrt durch unebenes Gelände außerdem die Rumpfmuskulatur. Kurzum: ein Ganzkörpertraining, welches lockert, stärkt, mobilisiert und vor allem Spaß macht! |
| Wer: | DAV |
| Wann: |
Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr (ab 9.10.2019) |
| Wo: | WBH (Ecke Schulstraße / Felsenkeller) |
| Kosten: | Mitglieder kostenlos / Nichtmitglieder 100€ |
| Sonstiges: |
Bei Interesse einfach vorbeikommen. Keine vorherige Anmeldung nötig. Bitte Gymnastikmatte mitbringen. |
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Powergymnastik - Fit durch den Sommer (entfällt im Sommer 2021) |
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Kursbeschreibung: |
Der Sommer kommt - und wir auch! Ein rundum Fitnesstraining für Mann und Frau und jung und alt. Zunächst machen wir uns warm und dann geht es an unsere Muskeln - Workout mit und ohne Hilfsmittel. Zum Ausklang machen wir Entspannung. Kurzum: ein Ganzkörpertraining, welches lockert, stärkt, mobilisiert und vor allem Spaß macht! |
| Wer: | Sandra Scholz |
| Wann: | Montag, 19:00 - 20:00 Uhr (bis Beginn der Sommerferien) |
| Wo: | Zeidlerhalle (Ecke Schulstraße / Felsenkeller) |
| Kosten: | Mitglieder kostenlos / Nichtmitglieder 70€ |
